Приглашаем Вас пройти курс обучения основам правильного питания, в рамках Клуба Правильного питания.

     Это 12 занятий по 1 часу в неделю, с домашними заданиями по отработке навыков правильного питания. За это время вы сможете улучшить Ваши персональные показатели здоровья, веса и выработать здоровые привычки питания в компании единомышленников.

     Темы, которые рассматриваются на занятиях:

Белок: виды белка, его усвояемость и индивидуальная норма
Правильный завтрак: основа правильного питания и контроля веса, критерии Правильного завтрака
Вода: важность, роль, индивидуальная норма
Почему мы толстеем: распространенные заблуждения, механизм набора жира
Обмен веществ: определение личного обмена веществ. Факторы ускорения и замедления обмена веществ
Углеводы, сахар, гликемический индекс: простые и сложные углеводы
Покупка еды: как нами манипулируют в магазинах
Еда вне дома: как ходить в гости и не поправиться
Очистка организма: как помочь организму в этом
Физические упражнения. Энергия Здоровье костей и суставов
Антиоксиданты: чем «кормить» иммунитет
Питание для здоровья сердца и сосудов
Контроль веса и хорошее самочувствие на всю жизнь: десять заповедей

Изменение внутренних характеристик совместно с тренерами по питанию.

     Чтобы снижение веса имело здоровый характер, а его эффект был продолжительным, Вам необходимо быть уверенными, что снижение веса связано со снижением количества жира, а не здоровой мышечной массы или воды. Неправильная диета приводит к снижению веса за счёт снижения массы воды в организме. Когда Вы снова будете потреблять пищу в обычном режиме, Вы снова наберёте вес.

     Начав заниматься физическими упражнениями Вы не будете терять вес. На самом деле, Вы будете терять (сжигать) жировую массу, которая будет восполняться увеличением мышечных тканей, которые имеют большую плотность, чем жировые. На каждом занятии мы вместе с Вами будем следить за изменениями в составе вашего тела!

     Что даст наблюдение за составом тела?
     Еженедельное измерение в рамках клуба позволит Вам точно понимать, что происходит внутри Вашего тела, что является жизненно необходимым для каждого человека. Измерения позволят увидеть, как изменения в Вашей ежедневной физической активности, питании оказывают эффект на состояние Вашего тела в течение продолжительного периода времени.

Что позволит Вам:

• Контролировать уровень жира в организме
• Увеличить эффект диетыбикю • Точнее выбрать или эффективно скорректировать программу спортивных или фитнесс занятий
• Следить за уровнем жира между внутренних органов (живота)
• Поставить цель - достичь желаемой формы своего тела, - и следить за процессом достижения этой цели.

     Гораздо важнее то, что со снижением количества жира во всём организме и между внутренних органов (живота), существенно снижается риск заболевания диабетом, гипертонией и раком.
     На 13 занятии Вас ждёт выпускной с вручением диплома «Тренера по питанию» и вручением призов трём победителям в соревновании, сбросившим максимальный процент от первоначального веса.
     Пройдя обучение, Вы сможете заложить правильные привычки питания в своей семье, этим самым улучшив качество здоровья близких Вам людей!

Место проведения:
Адрес:
КЛУБ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ №1 г.Уфа, Бульвар Молодежи, д.6/1, офис №7 . рядом с ТЦ "Башкирия"
Время:
Обычно, клуб собирается в 19:00, в определённый день недели, чтобы всем было удобно подъехать после работы. При наборе группы в дневное время - проводится днем.

Для записи в клуб обращаться по телефонам:
+7 (917) 410 73 00
Или записаться на сайте: